Stichting Tegenkracht
bezoekadres:
Gebouw 26,
Professor Bronkhorstlaan 10
3720 MB Bilthoven
postadres:
Postbus 1111
8001 BC Zwolle
Rekeningnummer:
Stichting kanker en sport
NL04RABO0115785779
PERSOONLIJKE BEGELEIDING BIJ KANKER – OP MAAT GEREGELD
Als je de diagnose kanker krijgt, komt er veel op je af. Tegenkracht helpt je om vitaal te blijven – in aanloop naar, tijdens én na je behandeling. Wij zorgen dat jij de juiste professionals in jouw omgeving vindt, op het gebied van sport en bewegen, voeding en mentaal welzijn. Zo krijg je begeleiding die echt bij je past, en kun jij je richten op je herstel.
Uit wetenschappelijk onderzoek én uit onze ervaring met duizenden deelnemers blijkt: wie actief werkt aan fitheid, mentale veerkracht en voeding, doorstaat de behandeling beter, herstelt sneller en voelt zich sterker – fysiek én mentaal. Ook bij de re-integratie in werk maakt dat een groot verschil.
Vanaf de diagnose tot na je behandeling
Waar we samen aan werken:
- Een persoonlijk traject dat aansluit bij jouw belastbaarheid, doelen en situatie
- Begeleiding door ervaren professionals bij jou in de buurt
- Verbetering van je conditie, herstel en veerkracht
- Meer inzicht in wat je wél kunt en hoe je verder komt
- Gerichte ondersteuning op het gebied van voeding en mentale gezondheid
Zo ziet het traject eruit
1. Aanmelding en intake
Na je aanmelding nemen we telefonisch contact met je op. We luisteren naar jouw verhaal: wat wil je bereiken, waar heb je ondersteuning bij nodig, en wat vind jij belangrijk? We bespreken je ervaring met sport, je mentale gesteldheid en je voedingsgewoonten. Ook nemen we kort je ziektegeschiedenis en behandeling door. Zo krijgen we een compleet beeld – en kunnen we op zoek naar passende begeleiding.
Belangrijk: Dankzij ons uitgebreide netwerk van gespecialiseerde professionals hebben we goed zicht op welke begeleiding bij jou in de buurt beschikbaar is. Zo kunnen we snel en gericht de juiste hulp voor jou vinden – afgestemd op jouw situatie, wensen en locatie.
2. Onderzoek en eerste advies
Op basis van jouw situatie kijken we welke vorm van begeleiding het beste aansluit bij jouw behoeften. In veel gevallen is bewegen de eerste logische stap. Daarom starten we meestal met een sportmedisch onderzoek of een afspraak met een oncologiefysiotherapeut, zodat we goed in kaart kunnen brengen wat jouw belastbaarheid is.
Soms ligt de eerste behoefte juist op het gebied van voeding of mentaal welzijn. In dat geval koppelen we je aan een passende expert die jou daarbij kan begeleiden. We stemmen dit zorgvuldig met je af en zoeken altijd een zorgverlener in jouw regio.
3. Persoonlijk advies en vervolgplan
Op basis van de eerste gesprekken en de begeleiding die je al hebt gehad, stellen we samen een persoonlijk plan op. We bespreken waar je staat, wat je aankunt en wat je nodig hebt. Of het nu gaat om beweging, voeding of mentale ondersteuning – we kijken wat past bij jouw situatie.
Er is volop ruimte voor vragen en wensen. Zo zorgen we dat het vervolg van het traject echt aansluit bij jou.
4. We zoeken de juiste begeleider in jouw regio
We zoeken een passende begeleider in jouw regio – een oncologiefysiotherapeut, sporttrainer, diëtist of mentale zorgverlener, afhankelijk van je wensen. Dit kan ook iemand zijn die je al eerder hebt gesproken. Wij regelen het eerste contact en zorgen dat jij goed van start kunt met jouw Vitaliteitsplan van Tegenkracht.
Je behoeften kunnen veranderen – en daar bewegen we in mee
Wat je nodig hebt, kan in de loop van het traject veranderen. Misschien begin je met de focus op bewegen, en merk je na een paar maanden dat je ook ondersteuning wilt op mentaal of voedingsvlak. We houden daarom altijd een brede blik, ook door de tijd heen. Waar je mee start, ligt niet vast – we blijven samen kijken wat op dat moment het beste bij je past.
5. Je gaat aan de slag
Tegenkracht werkt samen met een landelijk netwerk van professionals: oncologiefysiotherapeuten, fitnesstrainers, diëtisten, ergotherapeuten en mentale begeleiders. Je gaat aan de slag bij een praktijk of locatie bij jou in de buurt. Wij blijven gedurende het traject op de achtergrond betrokken en houden contact met jou én je begeleiders, zodat alles goed op elkaar blijft aansluiten.
6. Afronding en zelfstandig verder
Na gemiddeld zes tot acht maanden bespreken we samen waar je staat. Wat heeft het traject je tot op heden gebracht? Wat werkt voor jou – en wat kun je zelf voortzetten? We kijken terug op alle onderdelen: hoe heb je het bewegen ervaren, heeft de ondersteuning geholpen bij je mentale veerkracht, en heb je veranderingen kunnen aanbrengen in je voeding?
Als jij tevreden bent met hoe het gaat, sluiten we de begeleiding vanuit Tegenkracht af. Je kunt dan zelfstandig verder – met een leefstijl die bij je past en je vitaliteit geeft, fysiek én mentaal.
Wat kost het traject – en wat wordt vergoed?
Voor de begeleiding die je via Tegenkracht ontvangt, brengen wij zelf geen kosten in rekening. Tegenkracht is een stichting zonder winstoogmerk en wordt mogelijk gemaakt door giften en donaties. Een bijdrage wordt altijd gewaardeerd, maar is nooit verplicht.
Wel kunnen er kosten verbonden zijn aan onderdelen van het traject, zoals een sportmedisch onderzoek, fysiotherapie, mentale begeleiding of voedingsadvies. Sommige van deze kosten worden mogelijk vergoed, afhankelijk van je zorgverzekering en polis. We adviseren je om dit vooraf na te vragen bij je verzekeraar.
We helpen je graag om inzicht te krijgen in de verwachte kosten. Als die een drempel vormen, denken we met je mee over mogelijke oplossingen om de kosten te verlagen.
In overleg kunnen we ook contact opnemen met je werkgever om te bekijken of die financieel kan bijdragen aan je traject. Veel werkgevers zijn bereid om herstel en duurzame inzetbaarheid actief te ondersteunen.
Klaar om aan de slag te gaan?
Wil jij aan de slag met begeleiding op maat? Meld je aan via ons formulier. Binnen drie werkdagen nemen we contact met je op voor de intake.
Wat deelnemers zeggen
Veelgestelde vragen
Ik heb me aangemeld, en nu?
Na je aanmelding neemt één van onze coördinatoren binnen drie werkdagen telefonisch contact met je op. In dit gesprek bespreken we jouw situatie, wensen en doelen. Vervolgens kijken we welke begeleiding het beste bij je past – op het gebied van bewegen, mentaal welzijn en/of voeding.
We zetten de mogelijkheden voor je op een rij en nemen die rustig met je door. Op basis van jouw keuze brengen we je in contact met een passende zorgverlener bij jou in de buurt. Je hoeft zelf niets te regelen – wij zorgen dat je goed en met vertrouwen van start kunt gaan.
Hoe snel ik kan starten?
Binnen drie werkdagen na je aanmelding nemen we telefonisch contact met je op. Vanaf dat moment zetten we het proces in gang. We bespreken jouw situatie en gaan direct op zoek naar passende begeleiding in jouw regio.
Hoe snel je daarna echt kunt starten, hangt af van de soort begeleiding en de beschikbaarheid van de zorgverleners. Bij een oncologiefysiotherapeut of voor voedingsadvies kun je vaak binnen een week terecht. Voor mentale begeleiding kan het iets langer duren. We houden je in elke stap goed op de hoogte – en zorgen dat je zo snel mogelijk aan de slag kunt.
Wordt mijn werkgever altijd benaderd door Tegenkracht?
Nee, alleen als jij dat zelf wilt. We nemen nooit contact op met je werkgever zonder jouw toestemming. In sommige gevallen kan het zinvol zijn om samen te kijken of je werkgever kan bijdragen aan de kosten van het traject. Dit gebeurt altijd in overleg en alleen als jij daar zelf achter staat.
Hoe wordt de begeleiding van Tegenkracht betaald?
Tegenkracht is een stichting zonder winstoogmerk. Wij ontvangen geen structurele subsidie, maar worden mogelijk gemaakt door giften, donaties en acties van mensen die ons werk een warm hart toedragen. Dankzij die steun kunnen wij kosteloos begeleiding regelen voor mensen met kanker. Een vrijwillige bijdrage van deelnemers via een donatie is welkom, maar nooit verplicht.
Kan ik iets terugdoen voor Tegenkracht?
Ja, dat kan – en dat wordt enorm gewaardeerd. Je kunt een donatie doen, een actie of evenement organiseren, of je inzetten als vrijwilliger. Ook het delen van je ervaring of anderen wijzen op ons werk helpt al enorm. Zeg het voort – hoe meer mensen ons kennen, hoe meer mensen we kunnen helpen. Kijk op onze website voor de mogelijkheden of neem contact met ons op als je iets wilt betekenen.
Wat is het verschil tussen het aanmelden bij Tegenkracht en zelf naar een fysiotherapeut gaan?
Wanneer je je aanmeldt bij Tegenkracht, regelen wij een compleet begeleidingstraject op maat – afgestemd op jouw belastbaarheid, doelen en persoonlijke situatie. We kijken niet alleen naar fysiotherapie, maar nemen ook mentaal welzijn en voeding mee. We selecteren passende professionals uit ons landelijke netwerk, zorgen voor afstemming tussen begeleiders en blijven betrokken gedurende het hele traject.
Als je zelf naar een fysiotherapeut, diëtist of psycholoog gaat, moet je dit allemaal zelf organiseren. Bij Tegenkracht krijg je regie met ondersteuning – zodat jij je kunt richten op je herstel, terwijl wij zorgen dat alles goed geregeld is.
Wat als de sportlocatie of begeleider niet goed past?
We willen dat jij je prettig voelt bij de begeleiding. Als de locatie of begeleider toch niet goed blijkt te passen, zoeken we samen naar een beter alternatief. Soms hebben we meerdere opties bij jou in de buurt. Het is ook mogelijk om eerst op een paar locaties een intake of kennismaking te doen, zodat je zelf kunt kiezen waar je je het beste op je plek voelt. Zo proberen we te voorkomen dat je later in het traject alsnog wilt overstappen.
Kan ik bij mijn eigen sportschool blijven sporten?
Als je graag bij je eigen sportschool wilt blijven sporten, nemen we die wens zeker mee. Of dat mogelijk is, hangt af van de kwaliteit van de begeleiding daar en de beschikbare faciliteiten. Soms is het beter om eerst op een andere locatie te starten, bijvoorbeeld vanwege je belastbaarheid of de ondersteuning die nodig is. Maar het kan zeker een doel zijn binnen je Vitaliteitsplan om het sporten bij je eigen sportschool weer rustig op te bouwen zodra dat verantwoord is.
Sport ik altijd onder begeleiding van een oncologiefysiotherapeut?
Niet altijd. Welke begeleiding het beste past, hangt af van jouw belastbaarheid. Die wordt vastgesteld door een sportarts of oncologiefysiotherapeut tijdens de start van je traject. Wat je op dat moment aankunt, de fase van je behandeling, het type kanker en medicijngebruik spelen daarbij allemaal een rol.
Soms is begeleiding door een gespecialiseerde oncologiefysiotherapeut nodig. In andere gevallen kan een fitnesstrainer oncologie of een ervaren sportbegeleider jouw traject goed begeleiden. Ook combinaties komen regelmatig voor: bijvoorbeeld krachttraining bij een fysiotherapeut én aanvullend zwemmen onder begeleiding op een andere locatie.
In zulke gevallen zorgen wij voor goede afstemming tussen alle betrokken begeleiders – zodat je Vitaliteitsplan veilig, effectief en goed op elkaar afgestemd blijft.
Sport ik in een groep of individueel?
Het Vitaliteitsplan van Tegenkracht is volledig afgestemd op jouw belastbaarheid, doelen en wensen. De begeleiding is in de basis individueel – zodat je precies krijgt wat jij nodig hebt. Maar als je graag in groepsverband sport, kijken we of er een passend groepsaanbod beschikbaar is in jouw regio. Waar mogelijk zorgen we voor een combinatie die goed voelt én bijdraagt aan je herstel.
Hoe lang duurt het Vitaliteitsplan?
Het Vitaliteitsplan van Tegenkracht duurt gemiddeld zes tot acht maanden. Die periode gaat in vanaf het moment dat je start met je eerste training of begeleidingsmoment. In die tijd werken we samen aan jouw herstel en vitaliteit – op het gebied van bewegen, mentale veerkracht en voeding.
Aan het einde van het traject kijken we samen waar je staat. Wat heeft het je tot nu toe gebracht? Wat werkt voor jou – en wat kun je zelf voortzetten? We blikken terug op alle onderdelen: hoe heb je het bewegen ervaren, heeft de ondersteuning geholpen bij je mentale welzijn, en heb je veranderingen kunnen aanbrengen in je voeding?
Als jij tevreden bent met hoe het gaat, sluiten we de begeleiding vanuit Tegenkracht af. Je kunt dan zelfstandig verder – met een leefstijl die bij je past en je kracht en energie geeft, fysiek én mentaal. Als het nodig is, kunnen we het traject ook verlengen. Eerder stoppen kan ook. We stemmen de duur altijd zorgvuldig met jou af, samen met je begeleiders.
Kan ik het Vitaliteitsplan van Tegenkracht volgen bij mij in de buurt?
Ja, dat kan. Tegenkracht werkt samen met bestaande sportlocaties en professionele begeleiders verspreid over heel Nederland – ook bij jou in de buurt. Samen met jou zoeken we een locatie die past bij jouw situatie en wensen.
We hebben inmiddels een netwerk van ruim 1.400 locaties en begeleiders, en dat breidt zich nog steeds uit. Zo zorgen we ervoor dat je het Vitaliteitsplan kunt volgen op een plek die vertrouwd en goed bereikbaar is.
