Team Tegenkracht Zeven voor Leven

Fiets of wandel mee met Zeven voor Leven

/0 Reacties/in /door

Zondag 2 juni vindt de vijfde editie van Zeven voor Leven plaats.

Fietsen of wandelen

Je kiest tijdens Zeven voor Leven zelf welke uitdaging je aangaat.

Zeven voor Leven Classic

Voor de fanatiekelingen is er de Zeven voor Leven Classic waarbij je zo veel mogelijk rondjes fietst door het heuvelachtige landschap rond Berg en Dal. Hoogtepunten van het parcours van de Zeven voor Leven Classic zijn onder meer de beklimmingen van de Zevenheuvelenweg vanuit Groesbeek, de Holdeurn, de Van der Veurweg en de Oude Holleweg in Beek.

Gravel fietstocht

Voor de gravelfietsers wordt een uitdagende rit over grotendeels onverharde paden georganiseerd.

Familietoertocht

Of je fietst gezellig mee met de relaxte familietoertocht.

Wandeltochten over verschillende afstanden

Lekker wandelen kan ook. Tijdens deze lustrumeditie van Zeven voor Leven worden wandeltochten over verschillende afstanden georganiseerd. Langs het parcours vind je ook diverse leuke events en activiteiten voor zowel deelnemers als toeschouwers.

Aangepast programma voor oncologiepatiënten

Voor veel ex-kankerpatiënten zijn de heuvels van het Zeven voor Leven-parcours nog een stapje te ver. Daarom is er een aangepast programma op het evenemententerrein bij Nederrijkswald. Dit Samen Bewegen event wordt georganiseerd door stichting Recovery RUN. Vanaf 11 uur kun je meedoen met leuke clinics en activiteiten.

Aanmelden

Voor meer informatie en aanmelden voor het fietsen en/of wandelen bezoek je www.zevenvoorleven.nl.

Aanmelden voor het aangepaste programma voor oncologiepatiënten kan via www.rcvryrun.nl/recovery-loop-2024/.

Vrijwilligers gezocht!

Zeven voor Leven zoekt ook nog helpende handjes om te helpen bij het opbouwen, opruimen, maken van startpakketten, uitpijlen route en verkeersregelaars. Meer informatie en aanmelden vind je op de website www.zevenvoorleven.nl.

Zeven voor Leven Memory Ride

Om 14.30 uur start de Zeven voor Leven Memory Ride. Hieraan mogen alle deelnemers meedoen. In grote groepen wordt een deel van het parcours gefietst met in gedachten de goede doelen, waaronder stichting Tegenkracht. Ook staan we stil bij iedereen die geraakt is door kanker.

5 vragen voor Tegenkracht over lifestyle en herstel bij kanker

5 vragen voor Tegenkracht over leefstijl en herstel bij kanker

/0 Reacties/in /door

Vijf vragen over leefstijl en herstel bij kanker die wij regelmatig krijgen. De antwoorden delen we graag met je.

Over sport en leefstijl bij herstel van kanker en ander nieuws

/0 Reacties/in /door

Tegenkracht nieuwsbrief maart 2024

In deze nieuwsbrief een mooi artikel over sport en leefstijl bij herstel van kanker met onze voorzitter Peter Smeets. We vertellen je meer over hoe krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker en over prehabilitatie bij darmkanker. Anouk heeft uitgezaaide borstkanker en vertelt hoe belangrijk sporten en blijven bewegen voor haar is. Komende evenementen zijn Zeven voor Leven en City Swim Zwolle.

Lees je mee? >Tegenkracht nieuwsbrief maart 2024 – Over sport en leefstijl bij herstel van kanker en ander nieuws

Wil je de nieuwsbrief ook ontvangen? >Klik dan hier

Prehabilitatie bij darmkanker

Prehabilitatie voor darmkankerpatiënten

/0 Reacties/in /door

Hoe fitter erin, hoe fitter eruit! Dat is het motto van een prehabilitatie programma voor darmkankerpatiënten waarin wij als stichting Tegenkracht samenwerken met het UMC Utrecht. Inmiddels hebben we meer dan 100 patiënten geholpen en daar zijn we best trots op.

Prehabilitatie bij darmkanker is een programma voor mensen die een (zware) operatie ondergaan. Doel is om o.a. de conditie te verbeteren, zodat iemand beter bestand is tegen de operatie. Onderzoeksresultaten laten zien dat er minder complicaties optreden, er een kortere opnameduur is en een sneller herstel. Het programma bestaat o.a. uit fysieke trainingen.

De waarde van prehabilitatie

In British Journal of Surgery verscheen onlangs een review waarin drie verschillende onderzoeken worden genoemd die de waarde van prehabilitatie uitlichten bij patiënten met darmkanker. >Lees het artikel hier

De rol van Tegenkracht

Tegenkracht speelt een bemiddelende rol in dit programma. Elke vrijdagmiddag worden een aantal mensen met een trainingsschema doorverwezen naar on. Onze coördinatoren gaan vervolgens aan de slag om deze mensen in hun eigen buurt onder te brengen bij een eerstelijns fysiotherapeut. Zo kun je meteen in de week na aanmelding aan de slag.

Naast dat wij dus zelf kankerpatiënten vitaliteitsprogramma’s op maat aanbieden, werken wij dus ook regelmatig samen.

Wil je meer weten? >Neem contact met ons op

 

Sporten helpt mij | ervaringsverhaal Anouk

Sporten helpt mij

/0 Reacties/in /door

Twee jaar na haar behandelingen bleek de borstkanker van Anouk toch uitgezaaid. Een boodschap die er behoorlijk inhakte. Maar Anouk is niet iemand die blijft denken aan het ergste dat mogelijk is. Ze is doorgegaan met leven. En voor haar is dat werken, sporten en afspreken met vrienden en familie. ‘Misschien steek ik mijn kop af en toe in het zand maar voor mij werkt het.’

Oncologische fysiotherapie

‘Ik sportte al voordat ik eind 2020 voor het eerst ziek werd. Ik liep veel hard. Toen ik mijn eerste behandelingen kreeg – die waren bedoeld om de ziekte te genezen – vroeg ik zelf om ‘oncologische fysiotherapie’. Dit is fysiotherapie speciaal voor kankerpatiënten.’

Sporten tijdens je behandeling

Sporten en bewegen tijdens de behandeling worden niet vaak aangeraden door de oncoloog of de oncologisch verpleegkundige. Veel mensen beginnen hierdoor pas na hun behandeling. Maar ik wilde het tijdens mijn behandelingen. Om fit te blijven en mijn conditie zo goed mogelijk te houden. Dat heeft mij geholpen om de behandelingen en operatie goed te doorstaan en helpt mij nog steeds.

Palliatieve behandeling

‘Twee jaar later bleek mijn borstkanker toch weer uitgezaaid. De ziekte is nu niet meer te genezen, ik word dus niet meer beter. Ik krijg nu palliatieve behandelingen. Ik ben gestopt met fysiotherapie, maar niet met bewegen en sporten. Ik voel me nu goed, dus ik loop hard, ga naar de sportschool, wandel en doe aan padel.’

Ontspanning

‘Het sporten en bewegen helpt mij. Het zorgt dat ik contact houd met mijn vrienden en familie, omdat ik vaak samen met iemand sport. Het is goed voor mijn lichaam maar ook voor mijn hoofd. Ik sport veel buiten waardoor ik geniet van de mooie natuur. Het zorgt voor ontspanning.’

Langer leven

‘Met bewegen maakt het voor mij niet uit of je nog kunt genezen of niet. Patiënten in de palliatieve fase leven steeds langer, ook al worden ze niet beter. Een goede conditie helpt hen. Het zorgt dat je de dingen kunt doen die je belangrijk vindt. Bijvoorbeeld nog blijven werken, of afspreken met familie en vrienden.’

Tegenkracht

‘Daarom ben ik ook bestuurslid bij Stichting Tegenkracht geworden. Stichting Tegenkracht helpt kankerpatiënten om te sporten en beweging, in een vorm die bij hen past en in de buurt is. Zo blijf je sterk en met meer energie. Ook kan Tegenkracht helpen met gezonde voeding tijdens de behandeling en ondersteuning voor je gedachten zoals angst of piekeren.

Toekomst

‘Natuurlijk denk ik ook na over wanneer het slechter met me gaat. Dan kan ik misschien niet meer zo sporten als ik nu doe. Maar dan zou ik bijvoorbeeld weer beginnen met de oncologische fysiotherapie. En misschien minder werken. Ik werk nu fulltime.

Ook denk ik na waar ik zou willen overlijden, thuis of in een hospice. En hoe mijn uitvaart eruit kan zien. Maar ik ben nog niet dingen gaan regelen. Misschien steek ik mijn kop af en toe in het zand maar voor mij werkt het. Ik hoop dat het nog jaren duurt.’
Anouk is 54 jaar, en ze heeft uitgezaaide borstkanker. 

Dit artikel verscheen op Overpalliatievezorg.nl. De links in dit artikel verwijzen naar deze website. Het artikel op de website van Overpalliatievezorg.nl lees je hier >

Tegenkracht - Reportage in Puur & Persoonlijk

Sport en leefstijl bij het herstel van kanker

/2 Reacties/in /door

‘Onze boodschap is dat sport, gecombineerd met een gezonde leefstijl het herstel van kankerpatiënten kan bevorderen’

De stichting Tegenkracht werd in 2006 opgericht om kankerpatiënten verder te helpen als zij uit het oncologisch behandeltraject komen. Met sport en een gezonde leefstijl wil Tegenkracht het herstel van kankerpatiënten  bevorderen. Voorzitter Peter Smeets legt in dit artikel uit waarom dit zo belangrijk is.

>Lees hier het hele artikel over Stichting Tegenkracht in Puur & Persoonlijk

 

Wilt u ons helpen?

De stichting Tegenkracht is afhankelijk van giften en donateurs. Daarnaast benaderen zij het bedrijfsleven met een kant en klaar behandeltraject voor kankerpatiënten. Bent u werkgever en geïnteresseerd in wat Tegenkracht voor uw werknemers kan betekenen? Wilt u doneren of een (sportieve) actie op touw zetten? Tegenkracht is ANBI geregistreerd, waardoor donaties aftrekbaar zijn van de belasting. Op onze website vindt u antwoorden op veel vragen en hoe u in contact kunt komen.

Tegenkracht - Reportage in Puur & Persoonlijk

 

Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Krachttraining bij prostaatkanker

/0 Reacties/in /door

Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Hormoontherapie is een effectieve behandeling voor prostaatkanker, maar leidt ook tot negatieve bijwerkingen, zoals een toename van vetmassa, en afname van spiermassa, -kracht en uithoudingsvermogen. Lisanne Houben, arts-onderzoeker, toont aan dat krachttraining bij deze groep patiënten helpt om deze nadelige effecten van hormoontherapie te bestrijden. Op 11 januari 2024 is zij gepromoveerd op dit onderzoek, dat ze uitvoerde bij het Maastricht UMC+ en onderzoeksinstituut NUTRIM in samenwerking met het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL).

Prostaatkanker is de meest voorkomende vorm van kanker onder Nederlandse mannen, met goede overlevingskansen. Als de ziekte beperkt is tot de prostaat kan de tumor operatief verwijderd worden, maar dat is niet mogelijk bij (lokaal) gevorderde tumoren. Hormoontherapie (androgeendeprivatietherapie) remt in die gevallen de groei van de tumor door het testosterongehalte te verlagen. Hoewel die behandeling goed werkt, veroorzaakt het ook bijwerkingen, zoals vettoename en spierverlies. Op de lange termijn, kan dat weer nadelige gevolgen hebben. Zo kunnen mensen meer moeite krijgen met hun dagelijkse bezigheden en kan het mogelijk het  risico op andere ziekten, zoals diabetes en hart- en vaatproblemen vergroten. Krachttraining is de meest effectieve methode voor het vergroten van spiermassa en -kracht, maar aangezien testosteron ook een rol speelt bij het in stand houden van spiermassa en spierveranderingen na training, was de vraag of krachttraining ook werkt voor mensen die hormoontherapie ondergaan.

Krachttraining

Zestig prostaatkankerpatiënten die behandeld werden met hormoontherapie deden twintig weken lang tweemaal per week spierversterkende oefeningen. Terwijl een controlegroep van 36 patiënten, in die korte tijd vet won en spiermassa verloor, bleek de groep die trainde minder aan te komen in vetmassa, terwijl ze juist spiermassa wonnen. ‘We zouden al blij zijn geweest als we het behoud van spieren hadden gezien, maar het onderzoek laat zien dat patiënten zelfs spiermassa kunnen opbouwen’, zegt Houben daarover. Spierbiopten bevestigen deze resultaten op spiercelniveau, die zich bovendien vertaalden in meer spierkracht en een minder verlies van uithoudingsvermogen dan bij de niet-trainende groep.

De training bood niet alleen fysieke voordelen, mensen vonden het ook leuk om te doen. ‘Het geeft mensen de kans om zelf iets te doen in hun ziekteproces’, vertelt Houben. ‘Maar we zagen ook dat het lotgenotencontact belangrijk was. Patiënten trainden samen in kleine groepen waarin ze elkaar motiveerden, maar ook de ruimte vonden om te praten over bijvoorbeeld opvliegers of borstvorming; bijwerkingen van de therapie die je niet zomaar met anderen deelt.’

Volhouden

Omdat hormoontherapie vaak twee jaar of langer wordt voortgezet, onderzocht Houben of patiënten na afloop van het begeleide programma zelfstandig deze verbetering in gezondheid konden behouden. ‘Acht op de tien deelnemers zetten zelf een vorm van krachttraining voort, dus mensen zijn gemotiveerd om door te gaan. We zagen dat het effect op de vetmassa behouden bleef na jaar, maar de toename in spiermassa ging verloren, evenals een deel van de spierkracht.’

Omdat het moeilijk blijkt voor patiënten om op lange termijn zelfstandig de gezondheidswinst te handhaven, zou Houben mensen het liefst gedurende de hele behandelperiode begeleide krachttraining aanbieden. ‘We hebben nu laten zien dat het mogelijk is om de fysieke gezondheid patiënten die hormoonbehandeling ondergaan, te verbeteren. Daar kunnen we op voortbouwen, bijvoorbeeld door te werken aan trainingen op maat afhankelijk van de bezigheden die voor de patiënt belangrijk zijn om te kunnen blijven doen.’

Bron: Maastricht UMC+ – Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker

Tegenkracht nieuwsbrief februari 2024

Over podcasts, mooie prestaties en donaties, Cityswim Zwolle en Zeven voor Leven

/0 Reacties/in /door

Tegenkracht nieuwsbrief februari 2024

In deze nieuwsbrief aandacht voor Zeven voor Leven en CitySwim Zwolle. Ook laten we je kennismaken met Bert Peters en Sebastiaan Horn die allebei de sportieve uitdaging met Tegenkracht aangingen. We hebben een mooie podcast voor je met Peter Smeets, voorzitter van onze stichting, met politieagent Kees van der Spek. Een mooi gesprek over vitaliteit bij kanker. Ook stellen we twee nieuwe collega’s aan je voor.

Lees je mee? Tegenkracht nieuwsbrief februari 2024 – Over podcasts, mooie prestaties en donaties, Cityswim Zwolle en Zeven voor Leven

Wil je de nieuwsbrief voortaan ook ontvangen? >Aanmelden doe je hier

Zeven voor Leven en City Swim Zwolle

Zeven voor Leven & City Swim Zwolle

/0 Reacties/in /door

Houd je van fietsen, wandelen of zwemmen?

Dan hebben we een paar mooie sportieve uitdagingen voor je waarmee je stichting Tegenkracht kunt sponsoren. Wij kunnen met dat geld weer mensen met kanker helpen om zo fysiek en mentaal sterk de tijd van behandelingen door komen en sterker te staan in tijden van herstel met ons Vitaliteitsplan op maat.

Op 2 juni kun je al fietsend of wandelend meedoen met Zeven voor Leven in de prachtige omgeving van Berg en Dal. Je kunt het zo uitdagend maken als je zelf wilt. Zoveel mogelijk rondjes fietsen of gezellig meefietsen met de familietoertocht. Of wandelend door het heuvelachtige landschap. Meer informatie en inschrijven: www.zevenvoorleven.nl

Ben je een zwemmer? Kom zaterdag 22 juni naar City Swim Zwolle en doe mee met een zwemtocht van 2,7 kilometer door de mooiste gracht van Nederland. Meedoen kan individueel of in teamverband. Je neemt dan met 3 zwemmers deel en zwemt ieder ongeveer 900 meter. Meer informatie en inschrijven: www.tegenkracht.nl/cityswimzwolle

Zorgmarkt voor kankerpatiënten

Zorgmarkt voor kankerpatiënten

/0 Reacties/in /door

In het kader van Wereldkankerdag organiseerden de St. Jansziekenhuizen in Harderwijk en Lelystad een informatiebijeenkomst voor kankerpatiënten. Diverse organisaties en stichtingen namen deel aan deze zorgmarkt. Ook Tegenkracht was op beide locatie aanwezig, de coördinatoren Maartje en Marjolein reisden af naar Lelystad, Matijs en voorzitter Peter waren in Harderwijk.

Het werd een intensieve dag met behoorlijk veel belangstelling van de kant van patiënten, zorgverleners, waaronder oncologieverpleegkundigen. Vanuit Tegenkracht een dag waarop we weer velen hebben kunnen vertellen over wat Tegenkracht kan betekenen, en kennis hebben kunnen maken met ‘collega’ hulpverleners.

Tegenkracht helpt mensen met kanker met een vitaliteitsplan op maat om zo fysiek en mentaal sterk de tijd van behandelingen door komen en sterker te staan in tijden van herstel. Wil jij kennismaken met wat wij allemaal doen? kijk rustig rond op onze website en schroom niet om neem geheel vrijblijvend contact met ons op te nemen. We helpen je graag verder!

Stichting Tegenkracht
bezoekadres:
Gebouw 26,
Professor Bronkhorstlaan 10
3720 MB Bilthoven

postadres:
Postbus 1111
8001 BC Zwolle

Rekeningnummer:
Stichting kanker en sport
NL04RABO0115785779

Sitemap

Privacy statement

Ik ben patiënt

Ik ben werkgever

Zo helpt u ons!