Lieve Anouk, we zijn stil en verdrietig. Je hebt afscheid moeten nemen van dit leven. Je was een bron van inspiratie binnen stichting Tegenkracht. Jouw inzet,  kracht en levenslust gaan wij nooit vergeten.

Anouk werd eind 2020 voor het eerst ziek. Borstkanker. Ze sportte al intensief en  is op eigen initiatief ook tijdens haar behandelingen blijven bewegen. Twee jaar na haar behandelingen bleek de borstkanker toch uitgezaaid en ging zij een palliatief behandeltraject in. Ook in deze fase  is ze actief gebleven.

Zoals ze zelf zo mooi zei: ‘Sporten en bewegen helpt mij. Het zorgt dat ik contact houd met mijn vrienden en familie, omdat ik vaak samen met iemand sport. Het is goed voor mijn lichaam en ook voor mijn hoofd. Het zorgt voor ontspanning. Een goede conditie helpt mij om de dingen te blijven doen die ik belangrijk vind.’

Dit gedachtengoed was voor Anouk reden om bestuurslid bij stichting Tegenkracht te worden. Ze maakte zich hard om de persoonlijke ondersteuning bij sporten en bewegen, gecombineerd met gezonde voeding en mentaal welzijn, dicht bij huis breder beschikbaar te maken voor mensen met kanker.

Anouk heeft zich ingespannen om werkgevers te overtuigen om het Tegenkracht Vitaliteitsplan aan te bieden aan hun werknemers. Ook binnen haar netwerk heeft ze veel aandacht gevraagd voor stichting Tegenkracht. In één van onze themabijeenkomsten bedacht ze voor ons de pay-off ‘Vitaal bij kanker’.

We zijn Anouk dankbaar voor haar kracht en energie, ze inspireert ons om door te gaan. We hopen dat het verhaal van Anouk meer mensen kan inspireren om zelf de meerwaarde van het blijven bewegen te mogen ervaren, zowel tijdens de genezende als palliatieve behandelingen.

We wensen alle mooie mensen om je heen veel warmte toe en sterkte met het verdriet rondom jouw vroege afscheid van dit leven. Ook wij gaan je missen.

Peter, Matijs, Maartje, Marjolein, Jeroen, Ingrid, Erwin, Sietske, Els en Marcel van Stichting Tegenkracht

Hier lees je op Overpalliatievezorg.nl een mooi artikel over Anouk waarin zij verteld hoe sporten haar hielp >>

Alweer 10 jaar zwemmen bijna 250 mensen door de mooiste gracht van Nederland tijdens City Swim Zwolle. De eerstvolgende editie is op zaterdag 22 juni 2024. Een geweldig evenement dat we graag blijven organiseren en daar hebben we jouw hulp bij nodig.

Word voor €100 Vriend van City Swim Zwolle

Voor elke Vriend van City Swim Zwolle reserveren wij plek op het finish spandoek waar alle zwemmers hun welverdiende medaille ontvangen en gefotografeerd kunnen worden. Ook houden we hier onze interviews. Daarnaast besteden we aandacht aan onze Vrienden op onze website, social media en nieuwsbrief.

Met jouw bijdrage kunnen wij het evenement kostendekkend houden en het inschrijfgeld voor de deelnemers zo laag mogelijk. Zo zorgen we samen dat het leukste evenement door de mooiste gracht van Nederland blijft bestaan!

Wil jij Vriend van City Swim Zwolle worden? Neem contact met ons op. We horen graag van je! Stuur een mail naar cityswimzwolle@gmail.com of bel Matijs Jansen op 0648 525 048.

Wil je ons op andere wijze helpen of sponsoren, bijvoorbeeld als hoofdsponsor of wavesponsor? Kijk op tegenkracht.nl/cityswimzwolle voor meer informatie.

Goede doel

Elke deelnemer aan City Swim Zwolle wordt gevraagd om geld in te zamelen voor het goede doel. Jaarlijks levert dat een fantastisch bedrag op. Met jouw hulp steun je dus ook stichting Tegenkracht in haar werk om mensen met kanker voor, tijdens en na hun behandeling te helpen met het vitaliteitsplan op maat.

Zondag 2 juni vindt de vijfde editie van Zeven voor Leven plaats.

Fietsen of wandelen

Je kiest tijdens Zeven voor Leven zelf welke uitdaging je aangaat.

Zeven voor Leven Classic

Voor de fanatiekelingen is er de Zeven voor Leven Classic waarbij je zo veel mogelijk rondjes fietst door het heuvelachtige landschap rond Berg en Dal. Hoogtepunten van het parcours van de Zeven voor Leven Classic zijn onder meer de beklimmingen van de Zevenheuvelenweg vanuit Groesbeek, de Holdeurn, de Van der Veurweg en de Oude Holleweg in Beek.

Gravel fietstocht

Voor de gravelfietsers wordt een uitdagende rit over grotendeels onverharde paden georganiseerd.

Familietoertocht

Of je fietst gezellig mee met de relaxte familietoertocht.

Wandeltochten over verschillende afstanden

Lekker wandelen kan ook. Tijdens deze lustrumeditie van Zeven voor Leven worden wandeltochten over verschillende afstanden georganiseerd. Langs het parcours vind je ook diverse leuke events en activiteiten voor zowel deelnemers als toeschouwers.

Aangepast programma voor oncologiepatiënten

Voor veel ex-kankerpatiënten zijn de heuvels van het Zeven voor Leven-parcours nog een stapje te ver. Daarom is er een aangepast programma op het evenemententerrein bij Nederrijkswald. Dit Samen Bewegen event wordt georganiseerd door stichting Recovery RUN. Vanaf 11 uur kun je meedoen met leuke clinics en activiteiten.

Aanmelden

Voor meer informatie en aanmelden voor het fietsen en/of wandelen bezoek je www.zevenvoorleven.nl.

Aanmelden voor het aangepaste programma voor oncologiepatiënten kan via www.rcvryrun.nl/recovery-loop-2024/.

Vrijwilligers gezocht!

Zeven voor Leven zoekt ook nog helpende handjes om te helpen bij het opbouwen, opruimen, maken van startpakketten, uitpijlen route en verkeersregelaars. Meer informatie en aanmelden vind je op de website www.zevenvoorleven.nl.

Zeven voor Leven Memory Ride

Om 14.30 uur start de Zeven voor Leven Memory Ride. Hieraan mogen alle deelnemers meedoen. In grote groepen wordt een deel van het parcours gefietst met in gedachten de goede doelen, waaronder stichting Tegenkracht. Ook staan we stil bij iedereen die geraakt is door kanker.

Tegenkracht nieuwsbrief maart 2024

In deze nieuwsbrief een mooi artikel over sport en leefstijl bij herstel van kanker met onze voorzitter Peter Smeets. We vertellen je meer over hoe krachttraining helpt tegen bijwerkingen van hormoontherapie bij prostaatkanker en over prehabilitatie bij darmkanker. Anouk heeft uitgezaaide borstkanker en vertelt hoe belangrijk sporten en blijven bewegen voor haar is. Komende evenementen zijn Zeven voor Leven en City Swim Zwolle.

Lees je mee? >Tegenkracht nieuwsbrief maart 2024 – Over sport en leefstijl bij herstel van kanker en ander nieuws

Wil je de nieuwsbrief ook ontvangen? >Klik dan hier

Twee jaar na haar behandelingen bleek de borstkanker van Anouk toch uitgezaaid. Een boodschap die er behoorlijk inhakte. Maar Anouk is niet iemand die blijft denken aan het ergste dat mogelijk is. Ze is doorgegaan met leven. En voor haar is dat werken, sporten en afspreken met vrienden en familie. ‘Misschien steek ik mijn kop af en toe in het zand maar voor mij werkt het.’

Oncologische fysiotherapie

‘Ik sportte al voordat ik eind 2020 voor het eerst ziek werd. Ik liep veel hard. Toen ik mijn eerste behandelingen kreeg – die waren bedoeld om de ziekte te genezen – vroeg ik zelf om ‘oncologische fysiotherapie’. Dit is fysiotherapie speciaal voor kankerpatiënten.’

Sporten tijdens je behandeling

Sporten en bewegen tijdens de behandeling worden niet vaak aangeraden door de oncoloog of de oncologisch verpleegkundige. Veel mensen beginnen hierdoor pas na hun behandeling. Maar ik wilde het tijdens mijn behandelingen. Om fit te blijven en mijn conditie zo goed mogelijk te houden. Dat heeft mij geholpen om de behandelingen en operatie goed te doorstaan en helpt mij nog steeds.

Palliatieve behandeling

‘Twee jaar later bleek mijn borstkanker toch weer uitgezaaid. De ziekte is nu niet meer te genezen, ik word dus niet meer beter. Ik krijg nu palliatieve behandelingen. Ik ben gestopt met fysiotherapie, maar niet met bewegen en sporten. Ik voel me nu goed, dus ik loop hard, ga naar de sportschool, wandel en doe aan padel.’

Ontspanning

‘Het sporten en bewegen helpt mij. Het zorgt dat ik contact houd met mijn vrienden en familie, omdat ik vaak samen met iemand sport. Het is goed voor mijn lichaam maar ook voor mijn hoofd. Ik sport veel buiten waardoor ik geniet van de mooie natuur. Het zorgt voor ontspanning.’

Langer leven

‘Met bewegen maakt het voor mij niet uit of je nog kunt genezen of niet. Patiënten in de palliatieve fase leven steeds langer, ook al worden ze niet beter. Een goede conditie helpt hen. Het zorgt dat je de dingen kunt doen die je belangrijk vindt. Bijvoorbeeld nog blijven werken, of afspreken met familie en vrienden.’

Tegenkracht

‘Daarom ben ik ook bestuurslid bij Stichting Tegenkracht geworden. Stichting Tegenkracht helpt kankerpatiënten om te sporten en beweging, in een vorm die bij hen past en in de buurt is. Zo blijf je sterk en met meer energie. Ook kan Tegenkracht helpen met gezonde voeding tijdens de behandeling en ondersteuning voor je gedachten zoals angst of piekeren.

Toekomst

‘Natuurlijk denk ik ook na over wanneer het slechter met me gaat. Dan kan ik misschien niet meer zo sporten als ik nu doe. Maar dan zou ik bijvoorbeeld weer beginnen met de oncologische fysiotherapie. En misschien minder werken. Ik werk nu fulltime.

Ook denk ik na waar ik zou willen overlijden, thuis of in een hospice. En hoe mijn uitvaart eruit kan zien. Maar ik ben nog niet dingen gaan regelen. Misschien steek ik mijn kop af en toe in het zand maar voor mij werkt het. Ik hoop dat het nog jaren duurt.’
Anouk is 54 jaar, en ze heeft uitgezaaide borstkanker. 

Dit artikel verscheen op Overpalliatievezorg.nl. De links in dit artikel verwijzen naar deze website. Het artikel op de website van Overpalliatievezorg.nl lees je hier >