Tegenkracht verwelkomt Boukje Groen-van der Zee als nieuw algemeen bestuurslid. Boukje werkt als ziekenhuisfysiotherapeut binnen de chirurgische oncologie en brengt vanuit haar dagelijkse praktijk waardevolle kennis en ervaring mee over bewegen en vitaliteit bij kanker.

In haar werk begeleidt Boukje mensen die een grote oncologische buikoperatie hebben ondergaan. Tijdens hun opname helpt zij hen om weer zelfstandig te worden in bewegen. Ze ziet tegelijkertijd dat de periode na thuiskomst minstens zo belangrijk is. Mensen hebben dan vaak weer een basis om op voort te bouwen, maar hun oncologische traject is daarmee niet voorbij. Het oppakken van het dagelijks leven, werk en hobby’s kan lastig zijn en vraagt soms om ondersteuning op verschillende gebieden.

Via haar werk maakte Boukje kennis met Tegenkracht. Vooral de manier waarop Tegenkracht mensen helpt om passende, gespecialiseerde begeleiding in hun eigen omgeving te vinden, sprak haar aan. Want juist wanneer er al veel op je afkomt, is het fijn als je niet zelf hoeft uit te zoeken waar je terechtkunt en iemand met je meedenkt over wat bij jou past.

Meer mensen de weg naar passende begeleiding laten vinden

Boukje ziet binnen Tegenkracht vooral kansen om de verbinding met zorgprofessionals verder te versterken. Vanuit haar eigen werkomgeving merkt ze dat goede ondersteuning buiten het ziekenhuis niet altijd vanzelfsprekend in beeld is. Als zorgprofessionals beter weten wat Tegenkracht kan betekenen, kunnen zij mensen ook gerichter wijzen op de mogelijkheden.

Ook wil Boukje bijdragen aan meer bewustwording over de rol van bewegen en vitaliteit bij kanker. Voor haar gaat het er uiteindelijk om dat mensen die ondersteuning nodig hebben daar zo eenvoudig mogelijk toegang toe krijgen.

Als meer zorgverleners weten wat Tegenkracht kan betekenen en gericht doorverwijzen, kunnen we veel meer mensen helpen. Dat zou wat mij betreft fantastisch zijn: dat iedereen die het nodig heeft gemakkelijk de juiste begeleiding in de buurt kan vinden.

Met haar ervaring in de oncologische zorg en haar blik vanuit de dagelijkse praktijk is Boukje een waardevolle aanvulling op ons bestuur. We zijn blij dat ze zich voor Tegenkracht wil inzetten.

Welkom Boukje!

Kanker neemt geen vakantie en ook geen pauze. Daarom delen we deze zomer graag wat inspirerend lees- en luistervoer, met podcasts vol persoonlijke verhalen, een praktische gids voor werkgevers en het boek Mijn Tegenkracht.

Drie podcasts om naar te luisteren

Ben je toe aan een goed gesprek onderweg, op het strand of in de tuin? Deze drie podcasts gaan over de weg terug naar het leven, met en na de diagnose kanker.

• Over Koetjes & Kanker. Evelien van der Werff gaat samen met Matijs Jansen van Tegenkracht op zoek naar antwoorden op de vraag hoe je de draad van het leven weer oppakt met en na de diagnose kanker.
• Yvonne Brok en Monique van Loon gaan in gesprek met Maartje de Groot van Tegenkracht, over hoe lastig de weg naar een normaal bestaan kan zijn na kanker.
• Een drieluik met politieagent Kees van der Spek. Hij vertelt hoe hij samen met Tegenkracht zijn behandeling en herstel is aangegaan, gesteund door zijn werkgever de Nationale Politie via Oncopol. Dit is een revalidatieprogramma dat speciaal is ontwikkeld voor politiemedewerkers, met voor iedere deelnemer een persoonlijk begeleidingstraject op het gebied van fysieke fitheid en belastbaarheid, mentaal welzijn en voeding. Tegenkracht verzorgt hierbij de begeleiding.

> Luister je mee?

Voor werkgevers, de werkgeversgids

Als werkgever wil je er zijn voor je medewerker, zeker wanneer die de diagnose kanker krijgt. Maar waar begin je, en wat helpt echt?

Stichting Tegenkracht begeleidt werknemers met kanker met een persoonlijk vitaliteitsplan, gericht op sport en bewegen, voeding en mentaal welzijn. Vanuit die praktijkervaring ontwikkelden we een werkgeversgids met concrete tips. Je leest er onder andere in:

• Hoe je het eerste gesprek voert na de diagnose
• Hoe je in contact blijft tijdens de behandeling
• Hoe je een succesvolle terugkeer naar werk ondersteunt

De gids is gratis te downloaden via deze link >

Boek Mijn Tegenkracht

Wil je je nog dieper verdiepen? Lees het boek Mijn Tegenkracht. Elf mensen met kanker vertellen hierin over hun ziekte en hoe zij daarmee omgaan, aangevuld met de verhalen van een wetenschapper, zeven behandelaars, een sportarts, een werkgever en een bedrijfsarts. Het boek biedt in 120 toegankelijke pagina’s inzicht voor mensen met kanker, en voor zorgprofessionals en werkgevers die willen weten wat helpt bij herstel en een goede terugkeer naar werk. Je bestelt het boek voor 19,95 euro, inclusief verzending binnen Nederland.

Bestel het boek Mijn Tegenkracht via de link >

De organisatie van de Vanderkamp City Swim Zwolle heeft moeten besluiten dat de jubileumeditie van aanstaande zaterdag 27 juni niet door kan gaan. Door de aanhoudende hitte in Nederland, de hoge watertemperatuur en watermetingen die boven de veilige grenswaardes uitkomen, zijn de gezondheidsrisico’s voor de zwemmers te groot geworden. Veiligheid en gezondheid staan voorop, en daarom is dit zwaarwegende besluit genomen.

Wij begrijpen de keuze van de organisatie helemaal en steunen die volledig. Juist omdat het bij Tegenkracht draait om gezondheid en vitaliteit, herkennen we hoe belangrijk het is om hierin geen risico’s te nemen.

Natuurlijk is het jammer. We keken er enorm naar uit om samen met alle zwemmers, supporters en vrijwilligers de tiende editie te vieren, in een jaar dat voor ons extra bijzonder is omdat Tegenkracht twintig jaar bestaat. Die viering wordt nu even uitgesteld.

Mogelijkheden om City Swim Zwolle te verplaatsen

Er is ook goed nieuws: de organisatie onderzoekt of de City Swim Zwolle in september alsnog kan plaatsvinden. Dit wordt eerst afgestemd met de gemeente, de reddingsbrigade en de sponsoren en partners. Het streven is om binnen twee weken meer duidelijkheid te geven. Zodra er een nieuwe datum bekend is, laten we dat hier weten.

Een groot woord van dank aan iedereen die zich had aangemeld als vrijwilliger en aan alle zwemmers en supporters die zich klaarmaakten voor deze dag. Jullie betrokkenheid betekent veel voor ons. We hopen jullie later dit jaar alsnog te zien in en rond de mooiste gracht van Nederland.

 

Wil je Tegenkracht nu al steunen?

Dat kan. Ons werk voor mensen met kanker gaat gewoon door. Kijk hier voor alle mogelijkheden om te helpen of een donatie te doen.

Drie maanden geleden bedacht Milan Molewijk (22) een persoonlijke uitdaging: 100 kilometer lopen in één maand om geld in te zamelen voor Tegenkracht. Op 31 mei stond hij aan de start van de marathon van Utrecht als afsluiting van die uitdaging. En hij haalde de finish.

Hoe het begon

Na zijn ervaring met chemotherapie zag Milan dat anderen in een vergelijkbare situatie te weinig aandacht kregen voor hun fysieke en mentale kracht. Hij was zelf goed uit zijn behandeling gekomen en was ervan overtuigd dat zijn conditie daarin een rol had gespeeld. Hij wilde iets doen.

Al snel had hij een plan: 100 kilometer lopen in één maand. Tijdens zijn voorbereiding ontdekte hij dat de marathon van Utrecht precies op het einde van mei viel. Dat was zijn kans: de 100 kilometer als opbouw, de marathon als afsluiting.

“Ik zag hierin een mogelijkheid om mijn eigen grenzen te verleggen en anderen hiermee te inspireren. Dat ondanks dat je je zwak voelt, de tijd en moeite erin steken je zoveel kan opleveren.”

De race

Op 31 mei betrad Milan het startvak. In zijn achterhoofd de waarschuwingen van mensen om hem heen: niet te ver pushen, de hitte niet onderschatten. Hij startte op een rustig tempo van 5:15 per kilometer, onder zijn normale tempo. Toch bleek dat na kilometer 16 te snel. Zijn hartslag liep op, hij voelde duizeligheid en kon zijn arm niet meer strekken door kramp.

Milan maakte de verstandige keuze om nog langzamer te gaan. Want deze race draaide om meer dan zijn tijdsdoel.

“Het inspireren van anderen om stappen vooruit te zetten en hun grenzen te verleggen. Met de juiste hulp hoeft deze ziekte niet te winnen.”

Na kilometer 30 begon alles pijn te doen. Stoppen was geen optie. Langs de kant stonden vrienden en familie op meerdere plekken langs de route. Die aanblik gaf hem de energie om door te gaan. Op pure adrenaline en doorzettingsvermogen liep hij de laatste kilometers uit, elke waterpost en tuinslang onderweg benuttend.

De finish

Bij kilometer 41 stonden ze er allemaal: vrienden en familie zij aan zij langs de route. Zijn vriendin en twee vrienden renden de laatste honderden meters mee richting de finish.

“Ineens voelde ik alles bij elkaar. Al deze mensen die mij hebben gesteund in deze tijd, van alle verschillende werelden van mijn leven door elkaar heen. Dit was al mijn inzet waard.”

En toen was daar de finish.

“Het voelde precies zoals ik mij had voorgesteld: een afsluiting van een hoofdstuk.”

Dank

Tegenkracht is trots op wat Milan heeft bereikt en dankbaar voor zijn inzet. Met zijn actie heeft hij ruim 5.000 euro opgehaald voor Tegenkracht. Hij heeft laten zien wat mogelijk is als je de juiste ondersteuning hebt en de kracht vindt om door te gaan. Dat is precies waar Tegenkracht voor staat.

Wij schreven eerder over de actie van Milan. Lees hier Van chemo naar marathon: Milan loopt 100 kilometer voor Tegenkracht >

Een omvangrijke Nederlandse studie, gepubliceerd in JAMA Surgery, laat zien dat patiënten die zich gericht voorbereiden op een darmkankeroperatie minder complicaties krijgen en sneller herstellen. Het onderzoek volgde 2.384 patiënten in 18 ziekenhuizen en biedt sterk bewijs voor de waarde van prehabilitatie in de dagelijkse zorgpraktijk.

Wat is er onderzocht?

Onderzoekers vergeleken patiënten die voorafgaand aan hun darmkankeroperatie een gestandaardiseerd prehabilitatieprogramma volgden met een vergelijkbare groep patiënten uit dezelfde ziekenhuizen die eerder werden geopereerd, vóór de invoering van prehabilitatie. Beide groepen, elk 1.192 patiënten, werden statistisch op elkaar afgestemd op kenmerken zoals leeftijd, geslacht, conditie en type operatie, zodat de groepen goed vergelijkbaar waren. De studie betrof alle in aanmerking komende patiënten, ongeacht leeftijd of fitheid, wat een realistisch beeld geeft van de praktijk.

Het programma duurde drie tot vier weken en bestond uit verschillende onderdelen tegelijk: intensieve begeleide training, voedingsadvies, mentale ondersteuning, het optimaliseren van bijkomende aandoeningen zoals bloedarmoede, en waar nodig begeleiding bij stoppen met roken en het beperken van alcohol.

De resultaten

De uitkomsten waren overtuigend en consistent:

• Minder complicaties na de operatie: 30,1 procent in de prehabilitatiegroep tegenover 37,8 procent in de controlegroep.
• Minder medische complicaties, zoals problemen met longen, hart of infecties: 15,4 procent tegenover 24,6 procent.
• Minder chirurgische complicaties: 21,4 procent tegenover 24,9 procent.
• Een kortere ziekenhuisopname: gemiddeld 5,8 dagen tegenover 7,6 dagen.
• Minder heropnames: 8,2 procent tegenover 11,1 procent.
• Minder opnames op de intensive care: 4,4 procent tegenover 8,1 procent.

Opvallend is dat het voordeel zichtbaar was in alle groepen, dus ook bij jongere patiënten en patiënten met een betere uitgangsconditie. De gedachte dat vooral oudere of kwetsbare patiënten baat hebben bij prehabilitatie blijkt daarmee te beperkt: een goede voorbereiding loont breder dan vaak werd aangenomen.

Ook wanneer er tóch complicaties optraden, herstelden patiënten uit de prehabilitatiegroep beter. Zij lagen korter in het ziekenhuis en kwamen minder vaak op de intensive care terecht. Dat wijst erop dat een betere uitgangsconditie patiënten weerbaarder maakt en hen helpt de operatie en eventuele tegenslagen beter te doorstaan.

Waarom dit belangrijk is

Eerder onderzoek naar prehabilitatie werd vaak uitgevoerd in kleine, geselecteerde groepen, waardoor de werkelijke waarde in de dagelijkse praktijk onduidelijk bleef. Deze studie is juist landelijk opgezet, in achttien verschillende ziekenhuizen en met een brede, ongeselecteerde groep patiënten. Daardoor geven de resultaten een realistisch beeld van wat prehabilitatie kan betekenen als vast onderdeel van de zorg.

De onderzoekers concluderen dan ook dat multimodale prehabilitatie een standaardonderdeel van de zorg rond darmkankeroperaties zou kunnen worden, met winst voor zowel het herstel van de patiënt als de efficiëntie van de zorg.

De visie van Tegenkracht

Tegenkracht biedt al twintig jaar persoonlijke begeleiding bij kanker, met sport en beweegprogramma’s, voedingsadvies en mentale ondersteuning. Wij richten ons op de fase vóór, tijdens en na de behandeling, met aandacht voor behoud van vitaliteit, herstel en kwaliteit van leven. Elke deelnemer ontvangt een programma op maat, deskundig begeleid binnen ons landelijke netwerk van gespecialiseerde professionals zoals oncologiefysiotherapeuten, psychologen en diëtisten.

Juist die fase vóór de behandeling staat in deze studie centraal. Wij zijn ervan overtuigd dat patiënten die zo fit mogelijk een behandeling ingaan, deze beter doorstaan en sneller herstellen. De resultaten van dit onderzoek sterken ons in die overtuiging en onderstrepen wat wij in onze begeleiding dagelijks zien: eerder werken aan fysieke en mentale fitheid levert een waardevolle bijdrage, zowel tijdens als na de behandeling.

Wij dragen daar in de praktijk ook aan bij. Samen met het UMC Utrecht is Tegenkracht betrokken bij de begeleiding van darmkankerpatiënten in de aanloop naar hun operatie. Inmiddels hebben wij ruim honderd van hen geholpen aan een passend traject bij een fysiotherapeut in hun eigen omgeving, dicht bij huis. Zo maken wij goede voorbereiding toegankelijk, precies daar waar de patiënt woont. Lees hier meer over dit project >

Dat streven delen wij met stichting Fit4Surgery, de aanjager van prehabilitatie in Nederland. Fit4Surgery heeft als doel om prehabilitatie, het zo fit mogelijk maken van patiënten voor een grote operatie, zo snel mogelijk voor iedereen toegankelijk te maken. Want ieder mens verdient de beste uitkomsten van zijn of haar behandeling.

Wij wensen dat prehabilitatie een vaste plek krijgt binnen de standaardzorg voor darmkankeroperaties in Nederland.

Over de publicatie

Sabajo CR, ten Cate DWG, van Grinsven S, et al. Nationwide Implementation of Multimodal Prehabilitation and Complications After Colorectal Cancer Surgery. JAMA Surgery. Online gepubliceerd op 20 mei 2026. doi:10.1001/jamasurg.2026.1519

Het volledige onderzoek is te vinden op: https://jamanetwork.com/journals/jamasurgery/fullarticle/2849212